YOGA & MASSAGES
In Folegandros, yoga sessions take place on Agios Nikolaos beach. On the same beach or wherever You stay there is also the possibility of therapeutic and relaxing massages.
Reservations are always required for Yoga sessions and massages. Further information at Sottovento, in Chora in Pounta Square, or at the telephone number +30 694 6522159
Per coloro che desiderano una vacanza all’ insegna dello Yoga, nei mesi di giugno e settembre organizziamo un interessante programma di viaggio
GIORNO 1
Partenza dall’ Italia. Arrivo a Folegandros e sistemazione nella struttura prevista
GIORNO 2
09.00/09.30 Introduzione corso. Panoramica teorica sui Chakra. Presentazione dettagliata dei 7 chakra principali: funzionamento e localizzazione, ghiandole, organi e colori ad essi associati
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata sui 7 chakra principali.
I Cinque riti Tibetani, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola.
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata su Muladhara, il Primo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
GIORNO 3
Mezza giornata in barca dedicata alla scoperta delle baie nascoste di Folegandros e tempo a disposizione per attivitá varie.
GIORNO 4
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata su Svadhisthana, il Secondo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola.
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata su Manipura, il Terzo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
GIORNO 5
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata su Anahata, il Quarto chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola e/o esercizio del silenzio
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata Visuddha, il Quinto chakra, ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra.
GIORNO 6
09.30/11.00 – Pratica di yoga focalizzata su Ajna, il Sesto chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola. Osservazione del respiro naturale e spontaneo
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata su Sahasrara, il Settimo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
GIORNO 7
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata sui 7 chakra principali.
I Cinque riti Tibetani, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola o esercizio del silenzio
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Meditazione Musicale sui chakra, e canto di mantra (suoni mistici) per armonizzare i 7 chakra principali, rilassamento sonoro con musica dal vivo per riequilibrare la mente e vivere un momento unico di ascolto, visione e introspezione, È previsto l’ uso di campana tibetana, Oud e Flauto.
GIORNO 8
Rientro in Italia
Quota di partecipazione a partire da € 990,00 per persona, inclusiva di:
- Volo Italia/Santorini o Atene
- Biglietteria navale
- trasferimenti
- Programma Yoga
- 7 pernottamenti in hotel 3 stelle o appartamento.
I massaggi non sono inclusi.
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